Comment casser des bottes de randonnée

Ça peut prendre d’une à quatre semaines pour casser des bottes de randonnée, tout dépendant du type de bottes que vous avez et le niveau d’intensité de votre randonnée. Certaines chaussures de randonnées plus récentes nécessitent peu, voire aucun soin pour les casser. Les bottes de randonnée classiques en cuir, en revanche, prennent souvent plus de temps. De façon générale, si vous vous limitez à des randonnées simples d’une journée, il vous faudra une semaine ou deux pour préparer vos chaussures. Par contre, si vous planifiez un voyage plus ambitieux (p. ex. explorer des parcs nationaux, vous aventurer dans le Grand Canyon, etc.), prévoyez plus de temps.

Si vous avez hâte de parcourir les sentiers, mais vous n’êtes pas sûr de la façon de préparer vos bottes, suivez ce plan simple en trois étapes.

Étape 1 : à la maison
Avant de vous aventurer à l’extérieur, commencez à la maison. Portez vos bottes pendant que vous faites le souper ou le lavage. Attachez-les fermement et assurez-vous que la languettes est bien alignée. Si possible, portez les mêmes chaussettes que vous prévoyez mettre sur les sentiers, ainsi que toute semelle intérieure que vous comptez utiliser.

Étape 2 : en ville
Une fois que vous avez passé du temps à casser vos bottes à la maison, ce sera le moment de passer à l’extérieur. Portez-les lors de sorties simples autour du quartier. Promenez le chien. Allez au parc. Portez-les à l’épicerie ou pendant que vous faites des commissions. Après cela, commencez à vous balader sur des côtes plus à pic et à explorer différents environnements de la ville, tels que des terrains gazonnés, des ponts en acier, des viaducs en béton, des terrains de jeux urbains ou des gradins de sport en métal. Commencez par des sorties courtes, et augmentez graduellement la distance.

Étape 3 : sur les sentiers
Maintenant que vous avez porté vos bottes en ville, c’est le moment de parcourir les sentiers : mais n’exagérez pas en partant. Choisissez des randonnées faciles d’une journée, de préférence limitées à 1h30 à 2h ou moins pour compléter le processus. Les éléments tels que la terre, les roches, les racines et d’autres caractéristiques techniques continueront à étirer et mouler vos chaussures pendant que vous marchez. Essayez de sélectionner des randonnées avec des changements d’élévation et de porter un sac à dos pour ajouter du poids, même si vous n’en avez pas besoin.

Alors que vous commencez à casser vos bottes de randonnée, gardez en tête les astuces suivantes.

Attachez vos lacets correctement
La prévention des ampoules commence à la maison quand vous enfilez vos bottes. Attachez-les fermement et assurez-vous que la languette est placée au centre de votre pied pour ne pas frotter sur le côté. Une fois que vos lacets sont bien serrés, vérifiez également si le nœud est bien attaché pour ne pas qu’il se défasse et cause des irritations.

Évitez d’essayer des raccourcis
C’est tentant d’essayer d’accélérer le processus de casser vos bottes de randonnée. Cependant, il est préférable d’éviter les solutions rapides que vous pourriez voir sur internet, telles que les tremper dans l’eau tiède, les congeler pendant la nuit ou les chauffer dans la sécheuse. Ces stratégies ne fonctionnent pas, et mêmes quand elles marchent, elles peuvent souvent endommager vos chaussures ou entraîner l’usure prématurée. Apprenez à entretenir vos équipements de plein air et lisez toujours les instructions du fabricant. Et rappelez-vous : le meilleur truc pour casser vos bottes de randonnée, c’est le temps.

N’oubliez pas de casser vos pieds
Il n’y a pas que vos chaussures de randonnée dont il faut se préoccuper : vos pieds ont aussi besoin d’être cassés. À mesure que vous commencez à porter vos bottes plus souvent, portez bien attention aux endroits où elles entrent en contact avec vos pieds, particulièrement les zones où vous ressentez du frottement. Ce sont des « points chauds. » Le secret pour créer des durillons aidants est de porter vos bottes assez longtemps pour sentir émerger ces points chauds, mais de les retirer avant de développer des ampoules douloureuses.

Qu’est-ce qui cause les ampoules?
Puisque le but principal dans le fait de casser vos bottes de randonnée est de prévenir les ampoules, c’est utile de comprend ce qui les cause en premier lieu. Les circonstances peuvent varier, mais les ampoules de randonnée sont généralement causées par 3 facteurs principaux : la friction, la chaleur et l’humidité.

1. Friction: C’est le facteur le plus évident. Quand vos bottes frottent contre votre peau, cela cause de la friction, ce qui irrite par la suite vos pieds et cause des ampoules.
2. Chaleur : Quoique moins fréquemment citée, la chaleur peut causer des ampoules aussi, surtout quand vos chaussettes frottent contre vos pieds et vos talons.
3. Humidité :Lorsque vous transpirez, l’humidité adoucit votre peau, ce qui la rend plus susceptible aux déchirures et aux coupures. C’est également le cas pour l’humidité issue de la pluie, du brouillard et d’autres éléments météorologiques.

Comment prévenir des ampoules :
En plus de casser vos bottes de la bonne façon, il existe quelques astuces qui peuvent aider à réduire les chances d’avoir des ampoules quand vous partez en randonnée.

1. Assurez-vous d’avoir la bonne pointure :la prévention des ampoules commence en fait dans l’allée du magasin. Si vos bottes de randonnée sont trop grandes, trop petites ou si elles ne sont simplement pas bien ajustées à vos pieds, votre diligence pour bien les casser aura peu d’impact. Acheter des bottes de randonnée bien ajustées dès le départ rendra vos pieds très heureux.
2. Trouver les bonnes chaussettes : les chaussettes peuvent faire une grande différence quand il s’agit de prévenir les ampoules. Expérimentez avec une variété de styles, longueurs et épaisseurs pour déterminer lesquelles conviennent le mieux à vos pieds.
3. Déloger tout débris sur les sentiers : quand vous partez en randonnée, il est fréquent que des petits cailloux, brindilles, morceaux de cocottes et autres articles du sentier se coincent dans vos chaussures. Ne poursuivez surtout pas votre chemin quand cela arrive. Arrêtez immédiatement pour enlever les corps étrangers avant qu’ils aient la chance de frotter sur votre peau et vous causer des ampoules.
4. Prenez soin de vos pieds : faites des choses simples comme couper vos ongles d’orteils et étirer vos pieds pour les garder en forme pour la randonnée. Et appliquez de la crème sur les durillons : plus votre peau est en santé, moins elle sera susceptible de développer des ampoules dues au frottement.