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SKI & POUDREUSE
Quoi porter pour faire du ski et de la planche à neige
Une athlète de l’équipe du Mont Bachelor nous offre un aide-mémoire avec tous les vêtements dont vous avez besoin pour dévaler les pentes.
PAR RACHEL CAVANAUGH
Quand il est question des sports d’hiver, le ski et la planche à neige sont durs à battre. Il y a quelque chose de magique dans le fait de pouvoir dévaler une montagne à vive allure, par une belle journée en toute confiance et assurance. Mais avant de faire des virages dans la poudreuse profonde et d’obtenir tous les bénéfices du ski, vous devez investir dans les bons équipements. Et cela implique plus que vos skis ou planche à neige : il vous faut également les bons vêtements.
Nous avons échangé longuement avec la skieuse experte Ashley McNeish, une athlète de l’équipe du Mont Bachelor et une ancienne coureuse de ski alpin FIS. Elle nous a expliqué quoi porter pour faire du ski ou de la planche et nous a guidés à travers tous les essentiels de votre tenue de ski, y compris votre manteau, votre pantalon, vos gants, votre tuque, vos chaussettes et vos couches de base.
Nous avons échangé longuement avec la skieuse experte Ashley McNeish, une athlète de l’équipe du Mont Bachelor et une ancienne coureuse de ski alpin FIS. Elle nous a expliqué quoi porter pour faire du ski ou de la planche et nous a guidés à travers tous les essentiels de votre tenue de ski, y compris votre manteau, votre pantalon, vos gants, votre tuque, vos chaussettes et vos couches de base.
L’athlète de l’équipe du Mont Bachelor Ashley McNeish, que l’on voit faire une descente au Centre de ski Mont Bachelor par temps ensoleillé, explique que par-dessus tout, vos vêtements de ski doivent vous garder au chaud et au sec. Photo : Jon Tapper
Vous préparer
Avant de dresser la liste de ce qu’il faut apporter pour la montagne, il y a quelques questions à se poser pour faire le bon choix de vêtements.
1. Est-ce que j’ai tendance à avoir chaud ou froid?
Tout le monde est différent quand il s’agit de la régulation de la température corporelle. Si vous êtes de type chaud, il vous faudra une tenue différente de celle de quelqu’un qui est plus frileux.
« Vous pourriez être dans la file du remonte-pente à côté de quelqu’un qui est tout emmitouflé alors que vous transpirez dans une couple de couches légères, » explique McNeish. « Il faut vraiment être souple et apprendre de l’expérience. Cela prend quelques essais et erreurs, mais vous apprenez davantage à chaque sortie. »
« Vous pourriez être dans la file du remonte-pente à côté de quelqu’un qui est tout emmitouflé alors que vous transpirez dans une couple de couches légères, » explique McNeish. « Il faut vraiment être souple et apprendre de l’expérience. Cela prend quelques essais et erreurs, mais vous apprenez davantage à chaque sortie. »
2. Quel temps fait-il?
Les conditions varient beaucoup d’un jour à l’autre et au cours de la saison. Vous ne porterez pas la même chose lors d’une journée ensoleillée à 3° que lorsqu’il fait -2° avec de la neige ou encore -15° avec des vents forts. Considérez les prévisions météorologiques avant de choisir vos vêtements.
« Il est vraiment important de vérifier la météo ou d’avoir une application météo fiable pour vous sentir en confiance et savoir que vous pouvez sortir et apporter les vêtements qu’il vous faut pour être préparé, » affirme McNeish.
Sa stratégie est de tout apporter à la montagne et de le garder dans l’auto. « Quand j’arrive, je jette un coup d’œil à la météo et je vois comment je me sens. Est-ce que je suis vraiment énergique et réchauffée aujourd’hui, ou est-ce que je me sens un peu plus tranquille et frileuse? Je prends ensuite ma décision. »
Si vous anticipez des conditions variables ou si vous ne savez simplement pas à quoi vous attendre, c’est généralement mieux d’apporter plus que ce dont vous aurez besoin. En plus de votre auto, vous pourrez ranger des couches supplémentaires dans un sac à dos ou louer un casier pour la journée.
« Il est vraiment important de vérifier la météo ou d’avoir une application météo fiable pour vous sentir en confiance et savoir que vous pouvez sortir et apporter les vêtements qu’il vous faut pour être préparé, » affirme McNeish.
Sa stratégie est de tout apporter à la montagne et de le garder dans l’auto. « Quand j’arrive, je jette un coup d’œil à la météo et je vois comment je me sens. Est-ce que je suis vraiment énergique et réchauffée aujourd’hui, ou est-ce que je me sens un peu plus tranquille et frileuse? Je prends ensuite ma décision. »
Si vous anticipez des conditions variables ou si vous ne savez simplement pas à quoi vous attendre, c’est généralement mieux d’apporter plus que ce dont vous aurez besoin. En plus de votre auto, vous pourrez ranger des couches supplémentaires dans un sac à dos ou louer un casier pour la journée.
En choisissant des vêtements de ski, recherchez des modèles qui sont chauds et respirants avec séchage rapide. Cela vous empêchera d’avoir froid et d’être mouillé et misérable afin que vous puissiez vous concentrer sur le plaisir
Aide-mémoire : quoi porter sur la montagne
Plus loin dans cet article nous fournirons des informations plus détaillées sur chacun de ces items, mais pour commencer, voici un aide-mémoire rapide de ce qu’il faut porter quand vous faites du ski ou de la planche à neige :
Pour le retour à la maison :
D’autres équipements à apporter :
- Casque
- Lunettes de ski
- Bottes de ski ou de planche à neige
- Fixations de ski ou de planche à neige
- Skis ou planche à neige
- Sac-gourde ou bouteille d’eau
- Sac à dos (facultatif)
- Écran solaire
Quels types de matériaux sont les meilleurs pour les vêtements de ski?
Les vêtements de ski de haute qualité doivent être chauds et respirants avec séchage rapide. Pour les morceaux qui reposent sur votre peau (c-à-d vos couches de base), ils devraient également évacuer l’humidité pour vous permettre de transpirer sans vous sentir moite et collant. « Le fondement de tous vos vêtements, c’est qu’ils doivent vous garder au sec, » constate McNeish. « Cela veut dire autant de la transpiration que des éléments. »
L’athlète d’équipe explique que bien que la plupart des gens comprennent qu’on ait froid en faisant du ski, ils sont souvent surpris d’apprendre qu’on a souvent chaud aussi.
« Si vous skiez à une station de ski, surtout lors d’une journée de poudreuse où la neige arrive à vos genoux, vous travaillez vraiment fort. Et si vous êtes un débutant, vous travaillez fort, peu importe les conditions. Vos muscles ne sont pas habitués à ces mouvements et votre corps met les bouchées doubles. Donc vous avez très chaud en descendant la montagne et ensuite très froid en remontant en télésiège, » dit McNeish.
L’un des facteurs qui fait en sorte que les gens ont froid, mis à part ne pas avoir une isolation adéquate, c’est que leurs vêtements deviennent mouillés, soit par la neige ou par leur propre transpiration, et les températures glaciales les rendent misérables par la suite. « Si vos couches de base deviennent trempes, vous avez l’impression de porter une serviette mouillée, » affirme-t-elle.
L’athlète d’équipe explique que bien que la plupart des gens comprennent qu’on ait froid en faisant du ski, ils sont souvent surpris d’apprendre qu’on a souvent chaud aussi.
« Si vous skiez à une station de ski, surtout lors d’une journée de poudreuse où la neige arrive à vos genoux, vous travaillez vraiment fort. Et si vous êtes un débutant, vous travaillez fort, peu importe les conditions. Vos muscles ne sont pas habitués à ces mouvements et votre corps met les bouchées doubles. Donc vous avez très chaud en descendant la montagne et ensuite très froid en remontant en télésiège, » dit McNeish.
L’un des facteurs qui fait en sorte que les gens ont froid, mis à part ne pas avoir une isolation adéquate, c’est que leurs vêtements deviennent mouillés, soit par la neige ou par leur propre transpiration, et les températures glaciales les rendent misérables par la suite. « Si vos couches de base deviennent trempes, vous avez l’impression de porter une serviette mouillée, » affirme-t-elle.
« La dernière chose que vous voulez faire, c’est de penser à quel point vous êtes inconfortable. Vous voulez pouvoir profiter de ce que vous faites et vous concentrer sur le prochain saut ou la prochaine ligne, surtout pas tirer sur vos vêtements. »
Ashley McNeish, équipe de ski du Mont Bachelor
Elle recommande des tissus à séchage rapide comme le polyester ou des mélanges de laine. Elle aime également les matériaux en tricot ou en laine polaire qui emprisonnent la chaleur pour vous garder au chaud mais lui permettent aussi de s’échapper.
Et n’oubliez pas le confort et l’ajustement. « La dernière chose que vous voulez faire, c’est de penser à quel point vous êtes inconfortable. Vous voulez pouvoir profiter de ce que vous faites et vous concentrer sur le prochain saut ou la prochaine ligne, surtout pas tirer sur vos vêtements. »
Et n’oubliez pas le confort et l’ajustement. « La dernière chose que vous voulez faire, c’est de penser à quel point vous êtes inconfortable. Vous voulez pouvoir profiter de ce que vous faites et vous concentrer sur le prochain saut ou la prochaine ligne, surtout pas tirer sur vos vêtements. »
McNeish recommande d’utiliser un système à trois couches quand vous faites du ski ou de la planche à neige qui consiste en une couche de base, une couche intermédiaire et une couche extérieure. Ce mannequin de Columbia Sportwear démontre la doublure Omni-Heat™ Infinity dorée à l’intérieur de son manteau de ski, ainsi qu’une couche de base confortable en laine polaire.
Vos vêtements de ski : un système à trois couches
Pour toute activité de montagne—y compris le ski et la planche à neige—apprendre comment s’habiller pour le temps froid est une question de savoir comment superposer. Il y a trois éléments dans la superposition adéquate : la couche de base, la couche intermédiaire et la couche extérieure.
Partons de l’intérieur vers l’extérieur.
Partons de l’intérieur vers l’extérieur.
Couche de base
Votre couche de base est ce que certaines personnes appellent « les combines » ou les sous-vêtements thermiques. C’est la couche qui repose sur votre peau, qui évacue la transpiration et vous garde au chaud et au sec.
« La couche de base est définitivement indispensable, » explique McNeish. « C’est qui va toucher votre peau pendant toute la journée. Je recherche des hauts à manches longues qui évacuent l’humidité avec une encolure assez haute, et un genre de legging de sport avec évacuation d’humidité. Je préfère des modèles à taille haute parce que je les trouve plus confortables. »
« La couche de base est définitivement indispensable, » explique McNeish. « C’est qui va toucher votre peau pendant toute la journée. Je recherche des hauts à manches longues qui évacuent l’humidité avec une encolure assez haute, et un genre de legging de sport avec évacuation d’humidité. Je préfère des modèles à taille haute parce que je les trouve plus confortables. »
Couche intermédiaire
Ce morceau, qui est souvent un chandail en laine polaire ou un manteau matelassé, offre une couche d’isolation supplémentaire entre votre couche de base et votre manteau de ski. Généralement, vous en avez besoin seulement sur le haut du corps, à moins de skier dans des conditions extra glaciales.
« Cette couche n’a pas nécessairement besoin d’évacuer l’humidité, mais elle ne devrait pas être confectionnée de coton. Évitez à tout prix le coton quand vous êtes sur la montagne, » avise McNeish. « Elle devrait être douce et respirante. Bon nombre de tissus de nos jours disposent de technologies qui vous permettent d’emprisonner l’humidité tout en évacuant la chaleur au besoin. »
Si vous êtes frileux, des modèles en laine polaire ou des tricots avec Omni-Heat™ Helix peuvent être de bons choix comme couches intermédiaires puisqu’ils sont fabriqués avec de minuscules cellules thermiques qui emprisonnent votre chaleur corporelle. Les manteaux matelassés avec Omni-Heat™ Infinity fonctionnent également bien parce qu’ils ont des doublures inspirées par la NASA qui reflètent la chaleur corporelle vers vous, semblables à une couverture métallisée.
Une seule couche de base est généralement suffisante, quoique McNeish mentionne que lors de temps vraiment froid elle aime ajouter une seconde couche intermédiaire. Dans ces cas-là, elle met d’abord le chandail en laine polaire, directement par-dessus sa couche de base et ajoute ensuite un manteau matelassé ultra mince sous son manteau de ski.
« Cette couche n’a pas nécessairement besoin d’évacuer l’humidité, mais elle ne devrait pas être confectionnée de coton. Évitez à tout prix le coton quand vous êtes sur la montagne, » avise McNeish. « Elle devrait être douce et respirante. Bon nombre de tissus de nos jours disposent de technologies qui vous permettent d’emprisonner l’humidité tout en évacuant la chaleur au besoin. »
Si vous êtes frileux, des modèles en laine polaire ou des tricots avec Omni-Heat™ Helix peuvent être de bons choix comme couches intermédiaires puisqu’ils sont fabriqués avec de minuscules cellules thermiques qui emprisonnent votre chaleur corporelle. Les manteaux matelassés avec Omni-Heat™ Infinity fonctionnent également bien parce qu’ils ont des doublures inspirées par la NASA qui reflètent la chaleur corporelle vers vous, semblables à une couverture métallisée.
Une seule couche de base est généralement suffisante, quoique McNeish mentionne que lors de temps vraiment froid elle aime ajouter une seconde couche intermédiaire. Dans ces cas-là, elle met d’abord le chandail en laine polaire, directement par-dessus sa couche de base et ajoute ensuite un manteau matelassé ultra mince sous son manteau de ski.
Votre couche extérieure, composée d’un manteau et d’un pantalon de ski, est la barrière externe qui vous protège contre les éléments météorologiques tels que la neige, le grésil et la glace.
Couche extérieure
La couche extérieure, que constitue votre manteau de ski et votre pantalon ou salopette de ski, est la barrière externe qui vous protège contre les éléments météorologiques. Elle doit être entièrement imperméable et coupe-vent pour vous garder au sec dans toutes les conditions hivernales que vous pourriez affronter, y compris la neige, le grésil, le vent et la grêle.
Le degré d’isolation de la couche extérieure dépendra de vos préférences personnelles. En prenant votre décision, considérez comment vous comptez superposer, quelles seront les conditions là où vous allez skier et votre niveau de température habituelle.
Certains manteaux de ski sont entièrement isolés, et agissent plutôt comme une combinaison couche intermédiaire/couche extérieure, tandis que d’autres sont simplement des coquilles imperméables. Il existe aussi des options Interchange qui sont des systèmes 3-en-1 que vous pouvez attacher ensemble ou détacher pour une variété de styles de superposition.
« Une excellente fonctionnalité à regarder dans les coquilles et couches extérieure, c’est l’aération fournie par les glissières sous les bras. Cela m’aide énormément, » affirme McNeish.
« Quand je cherche un manteau coquille, je veux m’assurer que le capuchon est assez spacieux pour accueillir un casque, et qu’il monte assez haut pour un ajustement confortable avec la fermeture éclair montée à l’extrémité pendant que je porte le casque, » explique-t-elle. .
Le degré d’isolation de la couche extérieure dépendra de vos préférences personnelles. En prenant votre décision, considérez comment vous comptez superposer, quelles seront les conditions là où vous allez skier et votre niveau de température habituelle.
Certains manteaux de ski sont entièrement isolés, et agissent plutôt comme une combinaison couche intermédiaire/couche extérieure, tandis que d’autres sont simplement des coquilles imperméables. Il existe aussi des options Interchange qui sont des systèmes 3-en-1 que vous pouvez attacher ensemble ou détacher pour une variété de styles de superposition.
« Une excellente fonctionnalité à regarder dans les coquilles et couches extérieure, c’est l’aération fournie par les glissières sous les bras. Cela m’aide énormément, » affirme McNeish.
« Quand je cherche un manteau coquille, je veux m’assurer que le capuchon est assez spacieux pour accueillir un casque, et qu’il monte assez haut pour un ajustement confortable avec la fermeture éclair montée à l’extrémité pendant que je porte le casque, » explique-t-elle. .
Avant de partir en montagne, n’oubliez pas les accessoires importants comme votre tuque, votre cache-cou, vos chaussettes et vos gants.
Tuque, cache-cou, gants et chaussettes
En plus de vos vêtements de ski principaux, vous voudrez également des accessoires hivernaux de haute qualité, incluant une tuque, des gants et des chaussettes chauds, ainsi qu’un cache-cou.
Tuque
Votre tuque de ski sera portée directement sous votre casque, donc elle doit être assez mince et légère. En fait, certains skieurs et planchistes trouvent qu’ils n’ont pas besoin d’une tuque une fois qu’ils mettent leur casque, particulièrement lors de températures modérées.
Cependant, même si vous ne portez pas une tuque pendant que vous faites du ski ou de la planche à neige, vous voudrez quelque chose pour garder votre tête au chaud autour du chalet de ski ainsi que pendant l’aller-retour à la montagne. Beaucoup de skieurs ont deux tuques d’hiver : une tuque mince en laine polaire qu’ils portent sous leur casque et une tuque isolée plus épaisse à porter hors des pentes.
Cependant, même si vous ne portez pas une tuque pendant que vous faites du ski ou de la planche à neige, vous voudrez quelque chose pour garder votre tête au chaud autour du chalet de ski ainsi que pendant l’aller-retour à la montagne. Beaucoup de skieurs ont deux tuques d’hiver : une tuque mince en laine polaire qu’ils portent sous leur casque et une tuque isolée plus épaisse à porter hors des pentes.
Cache-cou
C’est agréable aussi d’avoir un passe-montagne ou foulard tubulaire, surtout si vous êtes frileux ou vivez dans un climat glacial. Ces articles protègeront votre visage et les zones autour de votre tête, cou et menton que votre tuque ne couvre pas et qui sont vulnérables aux bourrasques de vent et de neige.
La différence entre les deux, c’est qu’un passe-montagne couvre votre visage et votre tête au complet, tandis qu’un foulard tubulaire ressemble davantage à un foulard (quoiqu’il puisse être monté pour couvrir votre visage). « J’utilise les deux à des fins différentes, » explique McNeish. « Je trouve que le passe-montagne, le masque intégral, est plus chaud, surtout autour de la naissance des cheveux où ma queue de cheval peut causer une ouverture. Je m’en sers lors de journées très, très froides. Et puis, quand il fait plus doux, j’opte pour le foulard tubulaire, qui est plus respirant.
La différence entre les deux, c’est qu’un passe-montagne couvre votre visage et votre tête au complet, tandis qu’un foulard tubulaire ressemble davantage à un foulard (quoiqu’il puisse être monté pour couvrir votre visage). « J’utilise les deux à des fins différentes, » explique McNeish. « Je trouve que le passe-montagne, le masque intégral, est plus chaud, surtout autour de la naissance des cheveux où ma queue de cheval peut causer une ouverture. Je m’en sers lors de journées très, très froides. Et puis, quand il fait plus doux, j’opte pour le foulard tubulaire, qui est plus respirant.
Gants
Il n’y a rien de plus désagréable en montagne que d’avoir les mains froides, alors il est essentiel d’investir dans une bonne paire de gants de ski imperméables. Ils peuvent être confectionnés de cuir ou de matériaux synthétiques. Plus d’isolation signifie typiquement plus de chaleur, mais potentiellement moins de dextérité pour les doigts. Lors de journées froides, les mitaines garderont habituellement vos mains un peu plus au chaud.
« Les gens qui sont plus frileux devraient opter pour des mitaines, et ceux qui ont tendance à avoir chaud et avoir les mains moites devraient opter pour des gants, » dit McNeish.
Par temps plus doux et plus humide, cependant, c’est une bonne idée d’avoir des gants de rechange à portée de main au cas où votre première paire devienne saturée.
« Les gens qui sont plus frileux devraient opter pour des mitaines, et ceux qui ont tendance à avoir chaud et avoir les mains moites devraient opter pour des gants, » dit McNeish.
Par temps plus doux et plus humide, cependant, c’est une bonne idée d’avoir des gants de rechange à portée de main au cas où votre première paire devienne saturée.
Chaussettes
Avoir les pieds froids et humides est une autre recette pour être malheureux sur la montagne. Recherchez des chaussettes conçues pour le ski fabriquées en laine ou avec des matériaux synthétiques. Tout comme vos couches de base, évitez le coton. « Vous voulez quelque chose qui va évacuer votre humidité tout en gardant vos pieds au sec, » dit McNeish.
Pour ce qui est de l’épaisseur, certains skieurs et planchistes préfèrent des chaussettes de performance plus minces pour une sensation et une liberté de mouvement meilleures, tandis que d’autres apprécient des modèles mi-épais ou épais. Il est beaucoup question de préférence personnelle.
« Les chaussettes de ski sont offertes avec différents niveaux de rembourrage et de volume, » affirme-t-elle. « Vous pouvez vous procurer un modèle plus épais si vous êtes un peu frileux ou si vous avez besoin de remplir votre botte. Vous pouvez choisir un modèle plus mince si votre botte est serrée ou si vous avez besoin de plus de respirabilité. Il y a beaucoup de variété en recherchant la chaussette de ski parfaite. »
Ne portez jamais deux paires de chaussettes en même temps car elles s’entasseront et entraîneront des ampoules.
Pour ce qui est de l’épaisseur, certains skieurs et planchistes préfèrent des chaussettes de performance plus minces pour une sensation et une liberté de mouvement meilleures, tandis que d’autres apprécient des modèles mi-épais ou épais. Il est beaucoup question de préférence personnelle.
« Les chaussettes de ski sont offertes avec différents niveaux de rembourrage et de volume, » affirme-t-elle. « Vous pouvez vous procurer un modèle plus épais si vous êtes un peu frileux ou si vous avez besoin de remplir votre botte. Vous pouvez choisir un modèle plus mince si votre botte est serrée ou si vous avez besoin de plus de respirabilité. Il y a beaucoup de variété en recherchant la chaussette de ski parfaite. »
Ne portez jamais deux paires de chaussettes en même temps car elles s’entasseront et entraîneront des ampoules.
Les éléments essentiels de votre tenue de ski comprennent un casque et des lunettes de ski, ainsi que vos vêtements d’extérieur et couches de base.
Autres équipements
Lunettes de ski—Les lunettes de ski sont essentielles, même lors de journées sèches. Différentes lentilles sont adaptées à la lumière et à des conditions spécifiques, mais une lentille teintée tout-aller protégera vos yeux contre le soleil et le vent.
Casque—Un casque devrait toujours être porté pour le ski et la planche à neige. En plus de protéger votre tête et d’aider à assurer votre sécurité, il peut fournir une couche de chaleur supplémentaire à votre tête.
Sac à dos—Un sac à dos ou un sac-gourde peut être pratique, surtout pour les skieurs de niveaux intermédiaire et expert qui désirent ranger d’autres vêtements ou des collations sans louer un casier ou retourner à l’auto. Pour les débutants, les sacs à dos peuvent être encombrants ou distrayant pendant qu’ils apprennent de nouvelles habiletés.
Écran solaire—Cela peut sembler étrange d’apporter de l’écran solaire à la montagne, mais la lumière du soleil qui reflète sur la neige peut être puissante. Les rayons sont plus forts à haute élévation, et quand ils vous atteignent d’en haut et d’en bas, la double exposition peut causer des coups de soleils inattendus.
Skis ou planche à neige, bottes et fixations—Dernier point, mais non le moindre, n’oubliez pas vos équipements de ski! Cela inclut vos skis ou votre planche à neige, ainsi que vos bottes et fixations.
Maintenant que vous êtes tous emballés, il est temps de dévaler les pistes !
Casque—Un casque devrait toujours être porté pour le ski et la planche à neige. En plus de protéger votre tête et d’aider à assurer votre sécurité, il peut fournir une couche de chaleur supplémentaire à votre tête.
Sac à dos—Un sac à dos ou un sac-gourde peut être pratique, surtout pour les skieurs de niveaux intermédiaire et expert qui désirent ranger d’autres vêtements ou des collations sans louer un casier ou retourner à l’auto. Pour les débutants, les sacs à dos peuvent être encombrants ou distrayant pendant qu’ils apprennent de nouvelles habiletés.
Écran solaire—Cela peut sembler étrange d’apporter de l’écran solaire à la montagne, mais la lumière du soleil qui reflète sur la neige peut être puissante. Les rayons sont plus forts à haute élévation, et quand ils vous atteignent d’en haut et d’en bas, la double exposition peut causer des coups de soleils inattendus.
Skis ou planche à neige, bottes et fixations—Dernier point, mais non le moindre, n’oubliez pas vos équipements de ski! Cela inclut vos skis ou votre planche à neige, ainsi que vos bottes et fixations.
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